Как спастись от жары в Химках? от 22 июня 2021 г. 15:15:06

Что делать, чтобы легче перенести жару в городских условиях?

Первое и основное – пейте много воды. Даже если вы не испытываете жажду, стоит увеличить потребление живительной жидкости до не менее 1,5 литров в день. Лучше всего пить воду комнатной температуры и небольшими порциями. Запомните: если вы испытываете жажду – ваш организм уже обезвожен. Имейте в виду, что ледяная вода – хуже усваивается, а значит не принесет необходимого насыщения. Кофе и сладкие напитки – тоже не лучший вариант борьбы с жаждой на жаре. 

Не забывайте про головные уборы. Солнечный и тепловые удары коварны, вы можете и не заметить, как напечет голову. А последствия могут оказаться плачевными.
Старайтесь носить в жару одежду из натуральных тканей, желательно светлых тонов. 

По возможности стоит находится в тени, а не под прямыми солнечными лучами. Мороженое – отличный способ охладиться.

Не забывайте про солнечные очки и солнцезащитный крем, он нужен не только на пляже, ведь в Химках который день температура выше, чем на курортах.

Отлично помогает справиться с жарой прохладный душ и охлаждающие компрессы: можно приложить бутылку с холодной водой к тыльной стороне коленей, лодыжкам и запястьям.

Теперь о том, чего делать не стоит:

• старайтесь не употреблять в жару тяжелую пищу. К счастью, сейчас на прилавках уже появилась много вкусной и полезной зелени, овощей и фруктов, пусть они и составляют ваш рацион в знойные дни. 
• женщинам рекомендуется отказаться от мейк-апа, декоративная косметика может закупорить поры, лишив кожу возможности насыщения кислородом.
• нельзя употреблять спиртные напитки и курить в жаркую погоду.
• стоит избегать нахождения на солнце, особенно с 11:00 до 17:00

В любом случае жаркое солнечное лето – это прекрасный подарок природы. В нашем городском округе множество тенистых скверов, фонтанов, есть несколько благоустроенных пляжей, все для того, чтобы химчанам было комфортно даже в самые знойные дни.